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靴に入れるだけ?話題のインソールダイエットについて

最近『インソールダイエット』と言うダイエット方が注目を浴びているってご存知でしたか? 下半身がスッキリして、むくみも解消すると、ダイエッターの間で人気が高まっているようです。今回はインソールダイエットについてご紹介します。

インソールダイエットとは

足裏に刺激を与えていく

美容鍼灸の第一人者で『骨盤枕ダイエット』の著者、福辻鋭記先生は「現代人の足裏は踵の厚い靴や、座ってばかりの生活で刺激不足に陥っている」と指摘されています。

足裏の刺激不足は血液やリンパの流れを滞らせるとのこと。ですから、足裏に刺激を与えることにより、血液やリンパの流れを改善し、代謝を上げることによって「痩せやすい身体」を作る必要があるのです。

足の裏はツボだらけ

足の裏には沢山のツボが集まっています。テレビのバラエティ番組で、タレントさんが足ツボマッサージを受けて悶絶する姿を観たことがある方も多いのではないでしょうか? 昔の日本人は、草履や草鞋、下駄を履いて、舗装していない道を歩く事によって、知らず知らずのうちに足ツボを刺激していたようです。

自分でマッサージをしてみる

福辻鋭記先生は「足の裏への刺激は、簡単ではありながら効果の高い健康法です」とおっしゃっています。時間のあるときに、ご自分で足の裏を刺激するのは効果的なようです。「足のどの部分にどのツボがあるのか」については下記サイトを参考になさってください。

足ツボカフェ http://www.sukkiri-cafe.com/

インソールとムック本

インソールダイエットに使うインソールはドラッグストアや通販で購入出来ます。説明等をよく読んだ上で予算と相談して選ばれると良いかと思います。開発しているメーカーは様々ですが、専門家と相談の上で作った物の方が信憑性が高いかと思います。

サイズ調整が出来るタイプ

健康雑誌等で紹介されたムック本(インソール付)

男性用もあります

試してみる価値はありそうですね

いかがでしょうか? インソールダイエットはダイエットに良いだけでなく、足の健康にも役立ちます。

普段からインソールを入れておられる方は、インソールを買い換える時に、ダイエット機能の付いているものと交換してみても良いですね。

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