「動いて元気」 一覧

2019/1/11

医師が推奨。『1分正座』が血管力を強化する?

日本きは世界でも有数の長寿国です。しかし、いくら長生きと言っても健康でなければ楽しくありません。健康な高齢者を調べてみる ...

2019/1/11

幻のラジオ体操第3。メタボだけでなく心の健康に良いって本当?

みなさんは子どもの頃、体育の時間に「ラジオ体操」をなさった事があるかと思います。夏休みに公園で集まってスタンプを集めた方 ...

2019/1/11

声を出すだけでお腹がへこむ?驚異の『あへあほ体操』とは。

みなさんは「インナーマッスル」と言う言葉を聞いたことはありますか? 『ロングブレスダイエット』が流行った時に「体幹を鍛え ...

2019/1/11

酵素が壊れる温度について

耳鳴りの原因は噛み合わせ? 噛み合わせの専門医が勧める「噛み...

健康に年を取るために「歯を大切にしましょう」と言う事がよく言われますが、健康な毎日を過ごすためには「噛み合わせ」も重要に ...

2018/6/20

身体の歪みが腰痛の原因?「ティッシュかみトレーニング」で腰痛...

しつこい腰痛にお悩みの方は多いかと思いますが、その原因って把握されていますか? 整形外科等で「椎間板ヘルニアです」だの「 ...

2019/1/11

東大医師が推奨!1日20分の「速歩」で健康寿命が伸びる?

最近、健康のためにウォーキングをしている人の姿を見掛ける事が多くなりました。ウォーキングが健康のために良いのはみなさんも ...

2019/1/11

驚くほど簡単にお腹が凹む「腹ペコ歩き」について。

ダイエットや健康のためにウォーキングをされている方も多いかと思ういます。 ポイント ウォーキングしている方にお話を伺うと ...

2019/1/11

スタスタ歩く

10歳若返る?速く、ゆっくりを交互に歩く「メリハリ歩き」につ...

ウォーキングが身体に良いと言うことはみなさんもご存知の事かと思います。健康診断後の診察で医師から「少しスポーツをされた方 ...

2019/1/11

夜間頻尿・静脈瘤・ダイエットに効くゴキブリ体操のススメ。

みなさんは「ゴキブリ体操」ってご存知ですか? ゴキブリ体操は最もシンプルで効果り出やすい体操だ言われていて、フィットネス ...

2018/6/20

日本最古の医学書の極意。痛みに効く酒かすシップ

みなさんは『医心方』と言う本をご存知ですか? 『医心方』は現存する日本最古の医学全書と言われています。平安時代の医師も丹 ...

2018/8/5

1日5分! 手浴で身体を温めて大腰筋を活性化!

秋冬になると身体の冷えがきになってきます。特に心臓から離れている手や足といった部分は意識的に温めていないと、すぐに冷たく ...

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