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温熱効果で痛みを撃退!膝の痛みにショウガ風呂!

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加齢と共に増える症状で、最もポピュラーなのは「膝の痛み」ではないでしょうか? 「長く歩くと痛む」「階段の昇り降りが辛い」など、地味にダメージが積み重なっていきます。そんな方にオススメなのが「ショウガ風呂」です。ショウガ風呂は『病気にならない蒸しショウガ健康法』の著者で、イシハラクリニック副医院長の石原新菜先生がご自分の患者さんにも実践してもらっている治療法なのです。

ショウガ風呂で身体を温める!

ショウガの薬効

ショウガには多くの薬効成分が含まれいます。特に、辛味の素になっているジンゲロンやジンゲロール、ショウガオール、カプサイシンには身体を当ててめる効果と共に、鎮痛効果があります。

痛みの緩和にし身体を温めて決行を促進する事が大切です。血行が悪いと、身体は血管を広げる物質「プロスタグランジン」を出すのですが、プロスタグランジンには痛みを引き起こす作用もあるため、血行が悪いと身体の痛みが強まるのです。

優れたショウガの鎮痛作用

驚くぼきことに、ショウガには鎮痛薬として有名なアスピリンの8割程度の鎮痛効果があるめことが分かっています。また、癌の末期の痛みにショウガは有効だと報告があるようです。

石原新菜先生の患者さんの中には、ショウガ風呂を習慣なすることで「膝の痛みが楽になった」と言う方が沢山おられるようです。また、リウマチや変形性膝関節症の患者さんにも効果が見られたのだとか。

ショウガ風呂の方法

【材料】

ショウガ1個(70グラム)  出汁パック(またはガーゼ)

ショウガを水洗いして、皮ごとすりおろします。
すりおろしたショウガをだしパックに入れて、湯船に入れ入浴します。

ショウガ風呂に入る時の注意

ショウガ風呂は皮膚の弱い人は、かぶれてしまう可能性があります。

心配な方はショウガの絞り汁を腕の内側に塗って15分置いてください。
異常が無ければ大丈夫です。

身体の中からと、外からと。

ショウガを食べると身体の中かから温まる事が知られていますよね。しかしショウガ風呂は身体外側から身体を温めてくれるのです。寒くなってくるこれからの季節、ショウガ風呂で身体を温めると同時に、ショウガの持つ鎮痛効果で辛い痛みを和らげてみてはいかがでしょうか?

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