ダイエットで元気

エノキの力で内臓脂肪を減らす!驚異のエノキ茶ダイエット

更新日:

みなさんは肥満に2つのタイプがあるってご存知でしたか?

ポイント

下半身が太る皮下脂肪タイプと、お腹がぽっこり出る内臓脂肪タイプ。このうち、健康に悪い影響が出るのは内臓脂肪タイプ。

どうしてかと言うと、腹腔内についた内臓脂肪は糖尿病や高血圧などの生活習慣病を引き起こす原因になるからなんです。

エノキに秘められたダイエット効果

内臓脂肪は加齢と共に蓄積されやすくなります

内臓脂肪は加齢と共に蓄積されやすくなります。

年齢を重ねるごとに、ダイエットをしても減りにくくなっていると実感する事ってありませんか?

ポイント

ぽっこりとお腹が出てくる内臓脂肪タイプの肥満の原因は食べ過ぎや運動不足だけではなく、体質にも問題があるようです。中国では肥満体型の原因は「脾」と「肝」の働きが原因とされています。

東洋医学の五行論

「脾」→食べたものを消化吸収して、脂肪の分解を促進する働き

「肝」→気の流れをスムーズにしたり、助ける働きの

ポイント

東洋医学では脾と肝の2つが低下すると内蔵に脂肪を含んだ余計な水分が貯まり、お腹がぽっこり出てくると考えられています。

キノコは脂肪の吸収を抑制する?

疑問

ポイント

漢方ではキノコは脂肪吸収を抑制する健康食品として活用されています。日本人にも馴染みの深いマイタケ、エノキ、シメジなどのキノコ類は生薬としても使われていて、肝機能を高めたり、脂肪代謝を高める効果があるそうです。

エノキに秘められたダイエット効果

エノキに秘められたダイエット効果

ポイント

特にエノキは食物繊維が豊富に含まれていて、その含有量はなんとキャベツの2倍。そして注目したいのがすがれた肥満解消効果を持つキノコキトサンと言う物質です。

キノコキトサンは腸内で食事などで余分に余った脂肪を薄い膜で包、腸で吸収されるのを防ぎます。また、腸を動かす整腸作用もあるので脂肪を便と一緒に排出する効果もあるのです。

キノコキトサンはエノキ以外のキノコにも含まれていますが、エノキに最も多く含まれているそうです。

また、最近の研究では、エノキにはエノキタケリノール酸という物質が含まれる事が分かっています。エノキタケリノール酸は内臓脂肪を減少させる効果があります。

エノキは天日に干した方が効率よくキノコキトサンやエノキタケリノール酸が摂取できるそうです。

キノコキトサンとエノキタケリノール酸

ポイント

普段の食事にエノキの力を取り入れるのにオススメなのがエノキを天日干しして作ったエノキ茶なのです。エノキ茶は自宅で作ることが出来ます。

エノキ茶の作り方

エノキ茶の作り方

エノキ茶り作り方

  1.  エノキタケの根元を切ってバラバラにほぐしす
  2.  日のあたる場所で2~3日干す。
  3.  白いエノキが黄金色になり、10分の1の重さになれば乾燥終了。
  4.  エノキを5ミリ程にカットし、保温容器に干しえのき5gを加え、お湯500ccを注ぐ
  5. 3 0分以上おいて成分を抽出したら完成

エノキをを作るのが面倒な場合は、市販品もあります

まとめ

ダイエットのサポートに

ポイント

エノキ茶は健康雑誌「安心」にも紹介されて「お腹が凹んだ」「飲み始めてから4キロ痩せた」などの声が多数届いているようです。

エノキ茶だけで痩せるのは難しいかと思うのですが、ダイエットをサポートには期待出来そうですね。

内臓脂肪は落とすのが難しいと言われています。ぽっこりお腹が気になる方は試してみてはいかがでしょうか?

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