ダイエット

きゅうりを食べるだけダイエット。1ヶ月で11キロ減?丸山桂里奈さんも実践!

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『きゅうりを食べるだけダイエット」ってご存知ですか?

これは日本テレビ『得する人損する人』と言うT番組で紹介されたダイエット方です。

和食のシェフ、野崎洋光シェフ直伝の方法で「2か月でマイナス11キロやせることもできる」と大評判のダイエット法です。

ダイエットの秘密はきゅうりに含まれているホスホリパーゼという成分。

詳しいご説明や方法をご紹介しますね。

きゅうりを食べるだけダイエット

 

きゅうりを食べるだけダイエット考案した野崎シェフは職業柄、毎日かなりの量の味見をされています。

メモ

野崎シェフ人気店のシェフと言うことで、毎日忙しくて「自分の食事は早食い&一気食い」と言う生活をされていとのこと。

野崎シェフは自分の体型に危機感を覚え「なんとかしなければ」と言うことで、きゅうりダイエットを考案されました。

 

言うなれば「必要に迫られたことで生まれたダイエット方法」ってことですね。

きゅうりのダイエット効果

きゅうりには「ホスホリパーゼ」というダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれています。

ホスホリパーゼは、リン脂質を分解してくれる酵素を総称した呼び名です。

このホスホリパーゼはダイエットサプリなどにも含まれている最近発見された栄養素で、ダイエットに有効な2つの効果があると言われています。

  1. 脂肪を燃やし、代謝を高める
  2. 体内の毒素や老廃物を排出する。

このホスホリパーゼは他の野菜にも含まれていますが、特にきゅうりに含まれているものは脂肪を分解する効果が高いことがわかっています。

きゅうりにはホスホリパーゼの他にも身体に溜まった水分の排出を促すカリウムが含まれているので、浮腫み改善にもつながります。

ホスホリパーゼの持つデトックス効果も合わさって体内から余分な毒素を抜き出してくれるので、スッキリとしたボディに近づけそうですよね。

また、きゅうりはもともとカロリーが低く、そのほとんどが水分で出来ている野菜です。実際、キュウリは「世界一栄養が無い野菜」としてギネス認定されています。

ですから、毎日の食事にきゅうりを増やしたしてもカロリーの心配はありません。

きゅうりダイエットのやり方

きゅうりダイエットの方法

食前にきゅうりを1本、一口当たり20回程度しっかりと噛んで食べるだけ!

他は通常通り食べてOKです。

きゅうりは夏になると特にお手頃価格で買える野菜の1つなので、家計にも優しいダイエット法と言えるのではないでしょうか。

きゅうりダイエットのポイント

きゅうりダイエットのポイントは「きゅうりを加熱せずに生で食べること」です。

きゅうりを加熱すると、ホスホリパーゼのダイエット効果が弱まってしまいます。

もっと効果的にホスホリパーゼを取り入れたい場合はきゅうりをすりおろして食べてください。

きゅうりをすりおろすことで酵素の成分が増えるので、より効果を得られやすいと言えます。

すりおろし器は、金属製を使うのがおすすめです。プラスチックやセラミック製のものよりもすりおろす部分が鋭利になっているので、細胞膜を壊しやすく、より酵素の増幅に期待できます。

きゅうりダイエットの結果

得する人損する人』では元モーニング娘の福田明日香さんがきゅうりダイエットに挑戦されていました。

育児中にありがちな話ですが、福田明日香さんは育児に忙しくて自分のご飯はパパッっと早食い。お子さんの食べ残しを食べるなどして、育児太りに悩まされていたそうです。

そんな福田明日香さんがさんがキュウリダイエット3週間挑戦した結果…

  • 体重  43.2kg→40.7kg
  • 腹回り 74㎝→64.5㎝

……と、かなりの結果を出していました。

きゅうりダイエットに挑戦した他の芸能人の例だと…

  • 山田花子さん   2週間で2.7キロ減
  • まちゃまちゃさん 1ヶ月で4.5キロ減
  • 丸山桂里奈さん  3週間で6.6キロ減

沢山の芸能人がチャレンジして実感を感じているようです。

ホスホリパーゼが配合されているサプリメントってないの?

ホスホリパーゼがダイエットに効果的なのは間違いないとしても「もっと手っ取り早くサプリで取り入れたい」と思った方もおられるのではないでしょうか?

ホスホリパーゼ配合の酵素ドリンク


ベルタ酵素ドリンクの特徴

  • 圧倒的な酵素数を配合(業界最大級の酵素数を配合しています)
  • 最高峰・高品質の馬プラセンタを配合
  • コラーゲンペプチドを高配合
  • 美味しいピーチ味・脂質ゼロ

ベルタ酵素ドリンクはダイエットだけ特価したドリンクではありませんが、ホスホリパーゼが含まている上に、女性に嬉しい美肌効果も期待できるに近畿の酵素ドリンクです。

まとめ

きゅうりダイエットはきゅうりを食べるのが苦痛にならない方にはオススメのダイエット方法です。

キュウリはスーバーで手頃に購入出来るのが嬉しいですよね。

「実はきゅうりって好きじゃないんだけど…」と言う方はホスホリパーゼ配合のドリンクに頼ってみるのもアリだと思います、

気なる形は試してみてはいかがでしょうか?

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