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内科医推奨!耳鳴りに「クルミ」が効く5つの理由。

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耳鳴りに悩んでおられる方は多いかと思うのですが、耳鳴りってお医者さんに多いってご存知でしたか?

毎日、聴診器を使うことで耳のトラブルが起こるのだとか。内科医の職業病で「聴診器難聴」と呼ばれているそうです。

ポイント

今回、みなさんにご紹介する「クルミ療法」は小川医院理事長で、ご自身が聴診器難聴で悩んでおられたと言う小川哲夫先生が試行錯誤の中から見つけ出した方法です。

耳鳴りにクルミが効く5つの理由

耳鼻科等で相談した経験のある方もおられるかと思います。

耳鳴りに悩んでおられる方の中には、すでに耳鼻科等で相談した経験のある方もおられるかと思います。

ポイント

しかし、耳鳴りの原因は検査をしても特定する事が難しく、なかなか対処出来ない事が多いのが現状です。

気休め程度にビタミン剤などを処方されて、治療を諦めてしまった方もおられるのではないでしょうか?

クルミが耳鳴りに効く理由

東洋医学的観点からの耳鳴りの原因

ポイント

東洋医学的観点からすると、耳鳴りの原因は「水毒」と「血毒」であるとされています。要するに血の巡りの悪さや、体の水分が滞る事だと言うのです。

クルミを含むナッツ類は利尿作用が強く、水毒を改善する食品として知られています。

ポイント

西洋医学的観点から見ると、クルミはに含まれる「αリノレン酸」が耳鳴りを改善していると考えられます。αリノレン酸はオメガ3脂肪酸に分類され、血液の脂質濃度を下げ、血流を改善します。

こまで読んでピンと来た方も多いかと思うのですが、小川哲夫先生は耳鳴りの原因を「巡り」の悪さではないか……と言うところに行き着いたのです。

では、クルミが耳鳴りに効く5つの理由をご説明します。

1 血流の改善

血流の改善

くるみにはオメガ3系の脂肪酸とオメガ6系の脂肪酸がバランス良く含まれています。

ポイント

オメガ3系の脂肪酸とオメガ6系の脂肪酸は悪玉コレステロールを減らし血流が良くなる働きがあります。

耳鳴りの原因とされる「巡りの悪さ」を改善する効果があります。

2 血圧が下がる

血圧が下がる

くるみを食べて血流が良くなれば、血圧が下がる効果も期待できます。

耳鳴りの原因が高血圧からくる場合、血圧を下げることが耳鳴り皆瀬化に繋がります。

3 動脈硬化の予防と改善

ポイント

耳の近くで動脈硬化や動脈瘤が起こると、血液が流れるザーやトックントックンといった音の耳鳴りが起こることがあります。

くるみの働きで血液がサラサラになることで、耳鳴りの原因にもなる動脈硬化の予防と改善ができます。

4 滋養強壮、疲労回復

滋養強壮

「疲労」も耳鳴りの原因の1つとして見逃せないところです。

ポイント

くるみに含まれているビタミンB1や、たんぱく質、ミネラルなどの栄養が疲労回復効果を高めます。

5 睡眠の質を高める

睡眠の質を高める

ポイント

くるみには、睡眠に関わりのあるメラトニンというホルモンを作るためのトリプトファンというアミノ酸が含まれています。また、リラックス効果のあるカルシウムやビタミンB1もクルミに含まれているので、寝付きを良くする効果が期待できます。

寝不足が原因で耳鳴りになる方の場合、睡眠の質を高めることで耳鳴りの改善が期待出来ます。

毎日の食生活にクルミを取り入れる

毎日の食生活にクルミを取り入れる

小川哲夫先生は毎日、夕食の時にビールのツマミとしてクルミを2~3片食べ続けたところ、耳鳴りが改善したのだとか。

ポイント

クルミは健康効果が期待出来る食品ですが、カロリーが高めなので食べ過ぎないように、1日2~3片が目安だそうです。

ビールのツマミだけでなく、砕いてサラダのトッピングにしたり、朝食のトーストに添えてみたり、オヤツ代わりに……と、ご自身が食べやすい方法で食生活に取り入れる事が出来ます。

まとめ

毎日の食事にクルミを取り入れる

クルミって食べてみると美味しいのですが、普段の生活ではよほど意識しないと食べることのない食材ではないでしょうか?

ポイント

クルミの効果については、健康雑誌の『壮快』でも紹介されています。「耳鳴りが改善した」とか「体調がよくなった」との声が寄せられていました。

クルミは自然食品でもありますし、安価に手に入れられるのも魅力です。耳鳴りにお悩みの方は試してみてはいかがでしょうか?

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