ダイエット

食べ放題で痩せる?医師が考案した『おかゆ食べ放題ダイエット』について。

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体型や健康のためにダイエットをされる方は多いかと思いますが「色々なダイエットをしてみたけれど、イマイチ効果が得られない」あるいは「ダイエットで痩せたけど、すぐにリバウンドしてしまった」などと言う話をよく耳にします。

これは人間の身体に備わっているホメオスタシスと言う機能が原因だと言われています。ホメオスタシスは環境が変わっても生きのびようとする防衛本能。ホメオスタシスが発動するとダイエットをした身体は栄養を溜め込むモードに突入してしまうため、ダイエットを成功させるには、ホメオスタシスが機能しないようにする必要があります。

ホメオスタシスを機能させないダイエット

ホメオスタシスが機能しないためには、身体が異変を感じないよう「ゆっくりしたペースで減量する」か、もしくは「ホメオスタシスが働く前に痩せる」しかありません。ダイエットの理想はゆっくりと痩せていくことですが「とにかく結果が欲しい」と言う方もおられるのではないでしょうか?

早急なダイエットが必要な人に……

よこはま土田メディカルクリニックの院長の土田隆先生は、糖尿病や高血圧等で早急なダイエットが必要な方のために「おかゆ食べ放題ダイエット」を考案されました。これは、おかゆを基本とした食事を続けることで、身体の老廃物や余分な水分を排出して腸の大掃除をしながら体脂肪が燃えやすい身体を作るのだそうです。

2週間以上続けるとホメオスタシスが発動するため、期間は2週間キッカリ。他のダイエットと較べるとハードな部分もありますが2週間なら頑張れるのではないでしょうか?

おかゆ食べ放題ダイエットの方法

1 基本はおかゆ(五分粥)だけ食べる
  白粥を作って食べます。レトルトでもOK。
2 2週間限定。それ以上は続けない。
  ホメオスタシスが発動しない期間だけ続けます
3 おなかが空いたらすぐ食べる
  1日何回食べてもOK!
4 タンパク質を取る(缶詰でもOK)
  骨や筋肉を減らさないために1日100グラム程度摂取します。
5 塩分はトッピングで取る
6 野菜は食べない
  胃腸の休息と腸の掃除を兼ねているので野菜は食べません。
7 運動を心掛ける
8 10キロ以上痩せたい以上は半年後に再チャレンジ

※ 飲み物はお茶、珈琲、紅茶、何を飲んでもOK。
  ただし炭酸飲料や牛乳、砂糖は避けます。
※ ヨーグルトは少量なら食べてもOK。
※ 便秘がちになった場合は水分を多く摂る

健康雑誌『安心』でも特集されています!

おかゆ食べ放題ダイエットは健康雑誌『安心』でも特集されています。実際に試された方の手記には「甘いものが食べられないのがキツイ」「野菜を食べない罪悪感にさいなまれる」などの声が載っていました。しかし、効果を出された方も多いようです。

いかがでしょうか? いままで、このブログでご紹介したダイエットの中ではかなりハードな部類に入ります。ですから「みなさんにオススメ」とはいきませんが「早急に結果を出したい」と言う方はチャレンジされてはいかがでしょうか?

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