美容

髪が若返る?薬剤師推奨。黒胡麻は食べる育毛剤!

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歳を重ねるごとに増えてくる髪の悩み。白髪、薄毛などは老化現象だとされていましたが、最近は若い世代にも白髪や薄毛で悩んでいる人が増えてきているようです。これは、現代人の生活習慣に原因があるのだとか。

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◆ 黒ゴマは食べる育毛剤?

群馬中国医療研究協会薬局代表、薬剤師の井上正文先生によると髪のトラブルに悩んでいる方には黒ゴマがオススメなのだとか。井上正文先生は西洋医学からのアプローチだけでなく、中国漢方や古代インド医術のアーユルヴェーダなど研究されていて、黒ゴマの働きに注目されています。

◆ 漢方の考え方で「髪」を捉える

漢方では髪のことを「血余」と言うそうです。血余とは「血液が余ったから髪になる」と言う考え方。血液が足りなくなったり、上手く循環しなかったりすると身体の末端にある髪を養う余裕がなくなるため、抜け毛や白髪が起こると言うのです。実際、増毛サロン等でも頭皮の血行については指導される項目でもあります。

◆ 黒ゴマは「腎」を強化し「肝」と「心」を高める

中国漢方の考え方では、黒ゴマは「腎」を強化するとされています。腎を強化することで、血液を貯める「肝」と、血管や心臓を司る「心」が活性化されるのだとか。ですから髪を増やしたい方、白髪をどうにかしたい方は中国漢方で言うところの髪……すなわち血余を増やすために、黒ゴマを取り入れる事が効果的なのだとか。

井上正文先生が尊敬する中国の医師は毎日、黒ゴマとクルミを砕いたものにハチミツを混ぜてマントウ(中国のパン)に付けて食べているそうですが90歳を越えて黒髪があるのだそうです。

◆ 黒ゴマの食べ方

黒ゴマは表面の皮が硬いため、そのままだと消化されにくいのだとか。軽く炒ったり、することで殻にヒビを入れて食べると良いそうです。健康雑誌『壮快」 では、白ご飯を食べる時にすった黒ゴマをかけて食べることで、髪が増えたとこの報告があります。

また牛乳200mlにすりごまときな粉を大さじ1杯ずつ入れて、ゴマきなこドリンクを作って飲むのも効果的とことです。

いかがでしょうか? 黒ゴマは一般的なスーパーで簡単に購入する事が出来ます。髪のトラブルにお悩みの方はご飯に黒ゴマをかけたり、青菜の胡麻和えに使うゴマを白ゴマから黒ゴマに変えてみたりと「黒ゴマを取り入れた食生活」を意識してはいかかでしょうか?

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