美容

紅鮭・サーモンがシミを消す?アスタキサンチンの威力とは?

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冬が終わり、日差しが心地よい季節になってきました。

日差しが気持ち良い…と言う事は、紫外線量も増えてくると言うことなのですが、紫外線対策は大丈夫でしょうか?

ポイント

日焼け止めを塗ったり、帽子をかぶったりする方が多いかと思うのですが、紫外線による日焼けやシミ対策は身体の外からだけでなく、内側からもアプローチする事が大切です。

今回は紫外線による光老化予防効果があると言われている「アスタキサンチン」についてお届けします。

鮭の「赤」が効く!

鮭の赤

アスタキサンチンは鮭の身を赤くしている色素です。

鮭と言う魚は川で生まれ、海に移動して回遊し、再び産卵のために川ほ戻ってきます。鮭の旅は厳しく、ストレスにさらされた生活をしていると言っても過言ではありません。

鮭達はアスタキサンチンを多く含むオキアミを餌にして、ストレスを受け続ける筋肉にアスタキサンチンを貯めるため、身が赤くなると言われています。

ポイント

鮭の卵である「イクラ」もご存知の通り、鮭の身と同じ色をしています。鮭の卵は浅瀬に産み付けられるため紫外線にさらされる事になるのですが、アスタキサンチンによって紫外線のダメージから守られていると言われています。

アスタキサンチンの抗酸化作用

抗酸化作用

アスタキサンチンが効力を発揮するのは紫外線対策だけではありません。

アスタキサンチンの美容効果

  • 抗酸化作用
  • 抗炎症作用

アスタキサンチンは紫外線から身体を守るだけでなく、老化をすすめる活性酸素を除去するための「抗酸化作用」も強いと言われています。

また、抗炎症作用も合わせもつため、身体の中で起こる炎症に対しても効果があると言われています。

富士フイルムの化粧品にも……

美肌

もしかするとアスタキサンチンと聞いて「そう言えばテレビCMで聞いた事があるような…」と思った方もおられるかと思います。

ポイント

実は富士フイルムが「アスタリフト」と言うシリーズで、アスタキサンチンを配合した化粧品を発売しているのです。

アスタリフト(特にアスタリフトホワイト)は美白を全面に押し出した化粧品で、肌の美しい松田聖子さんや、高畑充希さんのCMをご覧になった方も多いかと思います。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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ポイント

アスタリフトの口コミをチェックする限りでは相当良さそうなのですが、毎日使うとなると結構なお値段になってしまうのが辛いところなんですよね。

毎日の食事に「鮭」を取り入れる

鮭の塩焼き

美容を意識する場合、1日に1切~2切の鮭の切り身を食べると良いようです。

ポイント

オリーブやビタミンCと共に摂取すると、アスタキサンチンの効果が倍増します。また、鮭だけでなくイクラを食べても良いようです。

現実的に考えると「鮭を毎日食べる」となると難しいかと思いますが「意識して鮭を食べるようにする」と言うことなら誰でも出来るのではないでしょうか?

サプリメントでの摂取も

サプリを飲む女性

また「そんなに鮭ばかり食べていられない」と言う場合、アスタキサンチンをサプリで摂取しても良いようです。

サプリの場合、たいてい一緒に摂取すると効果的であると言われているビタミン類も配合されいて、健康面よりも美容効果を意識しています。

 

まとめ

紫外線対策グッズやサプリは色々ありますが「意識的に鮭を食べる」と言うだけでも、肌に良い影響が得られるようです。

鮭は比較的食べやすい魚ですし、好きな方も多いかと思います。

紫外線が気になるこれからの季節、いつもより少し鮭を食べる機会を増やしてみてはいかがでしょうか?

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