美容 ダイエット

美人女医が勧める昼ヨーグルトダイエットってどうなの?

更新日:

最「昼ヨーグルトダイエット」と言うダイエット法が流行りつつあるようです。

昼ヨーグルトダイエットを勧めているのは女医の富永喜代先生。富永喜代先生はテレビ番組でもお見かけする事があるのですが、美人女医として有名な方です。

今回は美人女医と評判の富永喜代先生が考案された「昼ヨーグルトダイエット」についてお届けします。

昼ヨーグルトダイエットとは

実体験に基づくダイエット

富永喜代先生は美人女医として有名中田ですが、子どもの頃のあだ名は「イノブタ」だったそうです。

ポイント

しかし当時は自分が太っているとは思っても居なかったのだとか。しかし、麻酔科医として勤務するようになり、食生活が乱れさらに太る…と言う悪循環。いつしか過激なダイエットにまで手を出すうになったそうです。

そんな富永喜代先生が様々なダイエットにチャレンジして行き着いたのが昼ヨーグルトダイエット。

これは毎日、昼食をヨーグルトに置き換える…と言うダイエット法。

簡単に、そして美容や身体に必要な栄養素を取り入れつつ行うダイエット法なのです。

どうしてヨーグルトなのか?

どうしてヨーグルトなのか

ポイント

最近、糖質を制限してタンパク質を積極的に摂取するダイエット法が流行っていますが、昼ヨーグルトダイエットも考え方は少し似ています。

ヨーグルトには良質のタンパク質が多く含まれるので、筋肉を落とすことなくダイエットする事が出来ます。

また、ご存知の通り、ヨーグルトは腸内環境を整える乳酸菌の宝庫。整腸作用も期待出来るのです。

昼ヨーグルトダイエットの方法

ヨーグルトダイエットの方法

ヨーグルトダイエットの方法

  • 昼食を無糖ヨーグルト1パック(450グラム)に置き換える。
  • 同じヨーグルトを1週間食べ続ける。
  • ヨーグルトは「特保マーク」のついた物を選ぶ。
  • フルーツを入れたり、ハチミツやきな粉をかけてもOK!

筆者も試してみました!

試してみました

必死も試してみましたが「毎日昼にプレーンヨーグルトを450グラム食べるのは、かなり修行感があります。

ヨーグルトが大好物の人でもない限り「昼ごはんがヨーグルト」と言うのは相当難しいかと思います。

ポイント

ヨーグルトダイエットを成功さるためには、効果以前に「どうやったら飽きずに続けていけるか」を考えていく必要があります。

昼ヨーグルトダイエットを成功させるコツ

コツ

ポイント

昼ヨーグルトダイエットを成功させには「自分に合ったヨーグルトを探す」事が大切だそうです。同じヨーグルトを1週間食べ続けてみて、全く身体に変化が見られなければ、次の1週間は別のヨーグルトに変えてください。

また、継続するためには味も重要です。

ヨーグルトダイエットの場合、あえて無脂肪ヨーグルトを選ぶよりも、自分が美味しいと感じる物を食べ続ける方が良いようです。

富永喜代先生のダイエットの考え方をもっと知りたい方

ダイエット本を読む女性

富永喜代先生はご自身の体験をベースにしたダイエット本を出版されていますから興味のある方は目を通してみても良いかも知れません。

まとめ

「昼ヨーグルトダイエットは多忙な人、ズボラな人にお勧めです」と富永喜代先生はおっしゃっています。また、長く続けるためには頑張り過ぎない事も大切とのこと。

ポイント

富永喜代先生は平日の5日感は昼ヨーグルトにして、週末は昼も普通のランチを楽しまれていたそうです。

多忙な人、ズボラな人お勧めのヨーグルトダイエット。気になる方は1度試してみてはいかがでしょうか?

合わせて読みたい

おすすめ
医師推奨!話題の酢キャベツダイエット。

みなさんはキャベツってお好きですか? キャベツって一般的なご家庭の冷蔵庫の中には必ずと言っても良いほど常備されている食材 ...

おすすめ
ピーナッツ
漬けるだけで健康効果アップ! 話題の『酢ピーナッツ』の作り方。

ここ数年は『酢にんじん』や『酢ニンニク』など、何でもかんでも酢に漬けるのが流行っていますが、最近は『酢ピーナッツ』が話題 ...

おすすめ
便秘解消!お腹ぺたんこ。『食べる大根スムージー』でダイエット!

みなさんはスムージーってお好きですか? 暑くなってくると冷たいスムージーって口当たりが良くて美味しいですよね。 ポイント ...

-美容, ダイエット
-, , , , , , , , ,

Copyright© 健康速報 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.