ダイエットで元気

代謝が下がり痩せにくい夏に。蒸しショウガダイエットでお腹スッキリ!

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体型を気にする方がダイエットを決意するのは1年のうちで夏が1番多いそうです。「夏痩せ」と言う言葉もありますし、大量に汗をかく夏はなんとなく痩せそうなイメージがあります。

しかし意外ですが、夏は痩せにくい季節なんです。暑さに対抗するために身体から「これ以上熱を作らないでおこう」と反応して、代謝を上げないようになるからです。さらにエアコンのきいた部屋に長時間いると、身体の芯から冷えて内蔵機能が退化し、ますます代謝が落ちていきます。

そんな痩せにくい夏にオススメなのが「蒸しショウガ」なんです。今回は蒸ししょうがについてお届けします。

医師が勧める蒸しショウガダイエット

蒸しショウガダイエットは、イシハラクリニック副院長、石原新菜先生が提唱するダイエット法です。蒸しショウガダイエットはショウガを積極的に摂取することで、身体を温め、代謝を高め、痩せやすい身体を作るダイエットなのだとか。

ショウガオールを増やす!

生姜が身体を温めるのに適している事はみなさんも既にご存知かと思います。生姜に含まれるジンゲロールとショウガオールと言う2つの辛味成分が身体を温めて痩せやすい身体を作るそそうです。

ジンゲロールには血管を広げて体温を上げ、免疫力を高める効果があり、ショウガオールは体内の脂肪や糖質を燃焼させる効果があります。ダイエットに直結するのはショウガオールなのですが、生の生姜に含まれるのはジンゲロールがほとんどで、ショウガオールはあまり多く含まれていません。

蒸しショウガはショウガを蒸して感想させて作ります。ショウガを加熱することにより、ジンゲロールの一部がショウガオールに変化するため、蒸しショウガには生のショウガよりも多くのショウガオールが含まれているのです。

蒸しショウガの作り方

1 ショウガをよく洗い、皮付きのまま1ミリの暑さに切る。
2 蒸し器糖で、ショウガを30分むす。
3 ザルに2で作ったショウガを並べ、天日に干す。
夏なら1日。冬は3~4日で水分が抜けてカラカラになる。

自分で作った方が断然安く出来ますが「作るのが面倒」という場合は市販品を利用してください。

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蒸しショウガの食べ方・使い方

・ショウガチップをそのまま、お酒のオツマミやオヤツとして食べる。
・料理に使う(味噌汁・スープ・炒め物等)
・粉砕して紅茶などに入れて飲む。

健康雑誌『壮快』にも紹介されいます

蒸しショウガは健康雑誌『壮快』にも紹介されていて「ダイエットに成功した」「病気がちだったのが改善された」と言う声が寄せられています。

石原新菜先生は西洋医学だけでなく、東洋医学の考え方もとりいてた治療をされていて「身体の不調は低体温にある」と考えておられます。蒸しショウガについて、もっと知りたい方は石原新菜先生の本を参考になさってください。

まとめ

夏は薄着になる機会が多いですから、お腹の贅肉が気になりがちですよね。ダイエットをするなら効率よく進めたいところ。蒸しショウガで代謝を上げて、効率の良いダイエットを試してみてはいかがでしょうか?

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