痛み・コリ

あごのズレを治す「アウアウ体操」のやり方と効能。

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近年、日本では顎関節のトラブルを抱える方が増えています。みなさんは「なんだか噛み合わせが悪いな」と感じる事ってありませんす。顎関節が引っかかるような感じがしたり、微妙に顔がどちらかに歪んでいたり。筆者は美容院に行った際、美容師さんから「顔が右にズレてますね」と指摘された事があります。自分では気が付かなかったのでが、よく見ると確かに顔が右に傾き気味でした。歯医者さんで相談したところ「寝ている時の歯の食いしばりが原因であごがズレている」と診断を受けました。

今回は日本人に増えつつある「あごのズレ」を治すのに効果があると言われている「アウアウ体操」についてお届けします。

あごのズレを治すアウアウ体操

あごがズレていても困らない?

あごのズレって自分では意外と気がつかないケースが多いようです。筆者も美容師さんに指摘されるまで気が付きませんでした。顎関節症等の症状が出てくると「なんだか顎関節が痛いから病院に行こう…」となるかと思うのですが、そこまで重症でもない限り、なかなか改善しようとは思わないのでしないでしょうか?

しかしあごのズレって健康な生活を送るためには意外と侮れないんです。

肩こりや首のこりの原因になる事も……

実はあごのズレって肩こりや腰痛の原因になる事があるんです。

あごがズレることで、あごに繋がってる頭蓋骨から背骨、骨盤がズレてくると身体のあちこちにトラブルが発生します。また、あごがズレると身体のバランスが崩れる為、転倒しやすくなるのだとか。

アウアウ体操であごのズレを治す!

大阪大学名誉教授の丸山剛郎はあごのズレを改善する方法として「アウアウ体操」を推奨されています。アウアウ体操は噛み合わせを正しい位置に戻す効果があるのだとか。

アウアウ体操のやり方

1 姿勢正しく立つ
2 上下の歯が触れないようにするこ「アウアウ」と言いながらあごを20回動かす。

※ 1日数回行う。特に朝起きた直後食後が効果的。

朝起きた直後が効果的なのは就寝中、無意識のうちに歯を食いしばったり、同じ向きで寝たりしてズレてしまったあごのズレを治す事が出来るためです。

まとめ

いかがでしょうか? 筆者は朝起きた時と夕食後に続けていますが、首のコリがマシになっている気がします。歯のかみ合わせが悪い方には特にオススメです。あごのズレから本格的な顎関節症等になってしまった場合は専門医での診察が必要ですが、そうなる前に試してみてはいかがでしょうか?

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