「 セルフトレーニング 」 一覧

2019/1/11

眼科医が勧める『目のスクワット』老眼対策にも。

人は年齢を重ねるごとに、身体のトラブルが生じてきます。 これと言った持病が無い方でも「最近、油っこい食べ物が苦手になった ...

2019/1/11

めまい(良性発作性頭位めまい症)を改善。自分で出来る5つの方...

「めまい」に悩む日本人は意外と多いようです。 私の周囲にも「メニエール病」と診断された人が何人かいます。 ポイント めま ...

2018/9/26

質の良い睡眠のために。自律神経を整える「おでこ冷やし」のスス...

ここ数年、身体を温める事が流行っていますが人間の身体は温めるだけではなく、冷やした方がもっと身体が温まるってご存知ですか ...

2019/1/11

夜間頻尿

自分で出来る頻尿対策『朝一トイレ我慢法』

「最近、トイレが近くなったなぁ…」とお悩みの方はおられませんか? ポイント 加齢と共にトイレの悩みを抱えるようになる方は ...

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